Els beneficis dels banys de bosc, pràctica nascuda al Japó fa gairebé quatre dècades, després d’un passeig de només dues hores, són nombrosos: baixen la pressió sanguínia i la glucosa, s’estabilitza el sistema nerviós autònom, es redueixen els nivells de cortisol, l’indicador de l’estrès, i augmenta la presència de cèl·lules NK (natural killers). Les fitoncides despreses pels arbres ens ajuden a respirar millor i els nivells d’hemoglobina es redueixen a la part del cervell relacionada amb activitats més estressants, i augmenten a la que té a veure amb l’emoció, l’empatia i el plaer. Al Parc Natural dels Ports podem dur a terme aquesta activitat guiada, caminant amb consciència entre boscos madurs i alguns grans arbres que estan inclosos en la llista d’arbres monumentals de Catalunya. Durant el passeig també ens parlen de la importància d’aquesta mena de boscos com a aliats contra el canvi climàtic.