Molti sono i benefici del forest bathing, una pratica nata in Giappone quasi quattro decenni fa. Con una passeggiata di appena due ore, può abbassare la pressione sanguigna e i livelli di glucosio, stabilizzare il sistema nervoso autonomo, ridurre i livelli di cortisolo, l’indicatore di stress, e incrementare la presenza di cellule NK (“natural killer”). I fitoncidi rilasciati dagli alberi ci aiutano a respirare meglio, a ridurre i livelli di emoglobina nella parte del cervello coinvolta in attività più stressanti e ad aumentarli nella parte relativa alle emozioni, all’empatia e al piacere. Nel Parco Naturale di Els Ports possiamo goderci questa attività guidata, camminando consapevolmente attraverso foreste mature, passando accanto a grandi alberi inclusi nell’elenco ufficiale degli Alberi Monumentali della Catalogna. Durante la passeggiata scopriremo anche l’importanza di queste foreste come alleate contro il cambiamento climatico.
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